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Empower your strength
enable your balance

Health Coach, Ernährungsberatung, Life Coaching, Personal Coaching, Ganzheitlicher Gesundheitsberater, Personal Training, Gesundheits Coach, Holistic Health Coach, Ganzheitliche Gesundheitsberatung

Meine Philosophie


Die Gesundheit ist das Fundament deiner gesamten Lebenserfahrung. Sie beeinflusst deine Beziehungen zu anderen Menschen, deine Leistungsfähigkeit in der beruflichen Karriere sowie das Lebensgefühl in deiner Freizeit. Das Erlangen eines bestmöglichen Gesundheitszustandes ist ein Thema, welches mich nachhaltig begeistert und Ich zudem als außerordentlich erstrebenswert erachte. In meiner Wahrnehmung wird das Thema Gesundheit jedoch zu eindimensional behandelt und öffentlich kommuniziert. So betrachtet man gesundheitliche Säule, wie die Ernährung, die Bewegung, das Kultivieren eines bereichernden sozialen Umfelds sowie das persönliche Wachstum und die emotionale Ausgeglichenheit, oftmals separat. Hierbei verliert man jedoch das Bewusstsein für die untrennbare Verbundenheit dieser Lebensbereiche und wie sie sich gegenseitig beeinflussen. Ich möchte das Bewusstsein für diese Wechselwirkungen in dir fördern, sodass du lernst die Funktionsweisen deines Körper zu verstehen und das Potenzial einer erfüllenden Lebenserfahrung ausschöpfen kannst.

Health Coach Jan Jaster Ganzheitliche Gesundheitsberatung

Ernährung

Mithilfe einer individuellen Analyse der Ausgangssituation werden wir deine Ernährung schrittweise optimieren, sodass sie deinen Zielen dienlich ist und deine Gesundheit optimal unterstützt. Im Verlauf der Betreuung wirst du wertvolles Wissen erlangen und Nahrungsmittel sowie deren Wirkung auf deinen Körper verstehen lernen. Erfahre, wie gesunde Ernährung deine körperliche Leistungsfähigkeit, deine Schlafqualität, sowie deine emotionale Stabilität verbessert. Das Gelernte wird dir dein Leben lang ermöglichen die Gesundheit von dir und deiner Familie zu erhalten und das Risiko zu erkranken minimieren.

Bewegung

Der Lebensstil der westlichen Gesellschaft vernachlässigt zunehmend das Bewegungspotenzial, welches evolutionäre in jedem von uns steckt. Die Folgen sind Haltungsdefizite und daraus resultierende Schmerzen, wie beispielsweise Nacken- oder Rückenschmerzen. Langfristig steigt durch Bewegungsmangel das Risiko Krankheiten zu entwickeln, welche das Herz-Kreislauf-System oder den Bewegungsapparat des Menschen schwächen. Ich bringe dir die Vorzüge adäquater Bewegung näher und helfe dir dabei deine sportlichen und körperlichen Ziele zu erreichen.

Über mich


Ich bin Jan und seit ca. 12 Jahren begeistern mich die Themen Bewegung, Ernährung und das persönliche Wachstum. Es ist meine große Leidenschaft den Körper sowie den Verstand tiefergreifend zu verstehen und weiterzuentwickeln. Es begeistert mich die Wechselwirkungen der beschriebenen Säulen zu nutzen, mit dem Sinn ein möglichst erfülltes, gesundes und authentisches Leben zu führen. Zudem liebe ich es, mich persönlich mit Menschen auseinanderzusetzen und ihnen zu helfen, gesünder, glücklicher und selbstbestimmter zu sein. Ich bin staatlich geprüfter Ernährungsberater, Fitnesscoach und Personal Trainer, sowie angehender hochschulzertifizierter Life Trust Coach. Wenn du die Werte Gesundheit, Authentizität und Freiheit ebenso in dir hast, dann lass mich dir dabei helfen diese weiterzuentwickeln. Hierzu berate ich dich jederzeit gerne digital. Solltest du aus der Umgebung Recklinghausen, oder Düsseldorf kommen, wäre es mir zudem eine Freude dich persönlich zu treffen.

So arbeiten wir zusammen

Erstgespräch

Wir analysieren Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und setzen klare Ziele.

Maßgeschneiderter Plan

Basierend auf Ihren Zielen erstellen wir einen individuellen Therapie- oder Trainingsplan.

Begleitung und Erfolg

Wir begleiten Sie kontinuierlich, passen den Plan bei Bedarf an und feiern Ihre Fortschritte.

 

Kontakt


Melde dich bei mir und vereinbare ein unverbindliches und kostenfreies Erstberatungsgespräch. Hier lernst du mich kennen und wir finden heraus, wie ich dich bei der Verwirklichung deiner Ziele unterstützen kann, sodass wir gemeinsam einen Weg der ganzheitlichen Gesundheit gehen. Falls du darüber hinaus noch Fragen haben solltest, schreibe mir gerne eine E-Mail oder eine Nachricht auf Instagram. Ich werde versuche so schnell es geht auf deine Fragen zu reagieren, um dich in deinem Entscheidungsprozess zu unterstützen.

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